| Funcional |
En esta clase se trabaja con el propio peso corporal, a través de ejercicios que involucran varios grupos musculares, evitando ejercicios localizados, con el fin de estimular las capacidades que se utilizan en la vida cotidiana y/o en el deporte. En base a trabajos de fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y equilibrio. |
| Yoga |
Equilibrio, cuerpo y mente. Las posturas son adaptadas a cada nivel, los elementos que se usan son sillas, ladrillos, cintos, esferas y kurtuntas. Las prácticas, también, pueden ser sin elementos. El objetivo de la clase es mejorar la alineación del cuerpo, obteniendo una mejora física, mental y emocional. |
| Yoga kuruntas |
El elemento principal de la clase son las kuruntas, a través del uso de las mismas se logran posturas invertidas y de pie que nos ayudan a mejorar la postura y a liberar las tensiones ubicadas principalmente en la columna vertebral. |
| Yoga con esferas |
El elemento principal son las esferas, toda la clase se desarrolla con el uso de este elemento y las posturas se realizan con el mismo. Este elemento es de gran ayuda para lograr posturas que sin el mismo suelen ser complejas. |
| Yoga asthanga |
Esta rama del yoga se caracteriza por ser más dinámica. A lo largo de la clase se realizan distintas posturas clásicas del yoga pero, con un poco más de intensidad y velocidad. |
| Mix training |
En esta clase se trabaja de manera localizada y aeróbica. Se desarrolla a través de una entrada en calor aeróbica, ejercicios localizados con uso de elementos como mancuernas, tobilleras y barras livianas. En esta clase la música forma parte del ritmo de la clase haciéndola más dinámica! |
| Stretching |
Los músculos trabajan al contraerse y al estirarse. En esta clase se busca elongar la musculatura mejorando el rango de movilidad de las personas. |
| Cardio bar |
Esta clase combina las técnicas del fitness con las del ballet, lo cual resulta en una actividad súper modeladora del cuerpo, ya que continúa siendo una clase de entrenamiento. A lo largo de la clase se trabajan todos los grupos musculares desde la contracción como también desde la elongación. La mayor parte de la clase se desarrolla en la barra. |
| Bottom burn |
En esta clase se utiliza un elemento novedoso, las bandas "Bottom burn" que se colocan alrededor de las piernas y se unen mediante Cintas elásticas que generan resistencia. Es una clase de alta intensidad que se realiza al ritmo de la música y se divide en intervalos o bloques de entrenamiento. |
| Circuito metabólico |
Esta clase utiliza las técnicas del Cross fit, dejando de lado el levantamiento de pesos pesados. Si buscas bajar de peso y tonificar, esta es la clase para vos! |
| Spinning |
Un clásico del gym que a pesar de los años nunca pasa de moda. Esta clase se desarrolla arriba de la bici, es excelente para aquellas personas que no pueden hacer rebote. Lo bueno de esta clase es que cada uno puede regular la intensidad de acuerdo a su necesidad y condición física. |
| Core |
En esta clase se trabaja la zona media del cuerpo. Algunos de los músculos que forman parte de la zona media son: abdominales, espinales, glúteos, lumbares, psoas, entre otros. |
| Zumba |
Si buscas divertirte, soltarte y disfrutar, esta es la clase para vos! |
| Fit Box |
Es una clase de alta intensidad durante la cual se aprenden técnicas de boxeo y se combinan con ejercicios de funcional. |
| Pro Box |
En esta clase se trabaja con un elemento novedoso llamado "box". La clase se divide en "cardio", "tren superior", "tren inferior" y "core", lo que resulta en una clase super completa. |
| Tabata |
En esta clase se utiliza la metodología de entrenamiento TABATA, es decir que se trabaja de a 20" y de a 10" de manera intermitente. |
| Local |
El clásico del gym. Es una clase que nunca pasa de moda por lo bien que se trabaja el cuerpo a lo largo de la clase. Se combinan todos los ejercicios y movimientos con las batidas de la música, lo que hace que la clase sea mucho mas llevadera. |
| Power Local |
Es la clásica clase de localizada pero, llevada a un nivel un poco más intenso. En esta clase no vas a parar de quemar calorías! |
| Taller de abs y stretch |
Es una clase formada por dos clases!!! se divide en 30´de abdominales y 30´de elongación. |
| Full Body |
En esta clase se trabajan todos los grupos musculares a través de circuitos de entrenamiento. En menos de una hora tenés una rutina completa y efectiva! |
| ATR training |
Se trabajan todos los grupos musculares de forma funcional. Se asemeja a una clase de entrenamiento funcional pero de una intensidad mayor. |
| Musculación |
Nuestros salones de musculación están equipados con las mejores marcas de equipamiento deportivo. Tenemos siempre un profe disponible para el armado de rutinas de manera gratuita!!! |